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2010年7月22日 (木)

スポーツ選手のケアについて

こんにちは。院長の田上です。

梅雨明けしたと思ったら、想像以上の猛暑です。こう暑すぎたら、大好きなソフトテニスをする気持ちも、どっかに行ってしまいますね。

スポーツしている方は、くれぐれも熱中症対策を怠らないようにしてくださいね。うちの娘も、中学で部活をしているのですが、練習に持っていく水筒が1本から2本に増えました。2本でも足りないといっています。本当に、危ないくらい暑いですねえ。今日も、朝早くから、張り切って練習に出かけています。今日は、他校での合同練習があると言っていました。

さて、本題です。

先日は、母校のソフトテニスの試合(四国地区大会)を応援に行ってきたのですが、ある選手が試合中、膝が痛いと言い出して、試合中にエアーサロンパスを何度も吹きかけている光景を目にしました。顧問の先生に頼まれ、試合の合間に応急処置してあげたら、痛みも楽になって、結局、準優勝。念願の全国大会へと駒を進めてくれました。

もし、あの時、膝が痛いままだったら、準優勝はなかったかもしれません。

この日のために、いろんなことを犠牲にし練習をしてきたはずです。それが、疲労の蓄積により痛みになり、ゲームに支障をきたすことになっては、あまりにも可哀想です。

やはり、スポーツ選手は身体のケアがすごく重要です。アマチュア選手は、練習はたくさんしても、身体のメンテナンスがおろそかになっていることが多いようです。

来週には、中学生の兵庫県総体もあります。県大会まで勝ち進んだ3年生には、いよいよ最後の試合になるかもわかりません。全淡大会で優勝された選手も、先日、膝を痛めて来院されましたが、ほんとにケガや故障なく、最後の大会に実力を発揮していただきたいものだと思います。

当院では、スポーツ選手の正しいウォームアップの方法を指導しています。びっくりするかもしれませんが、「運動前のストレッチは、危険です!」

ケガや故障でお悩みの方は、ぜひ、お気軽にご相談ください。

◆――――――――◆

おかげさまで20年
淡路島・洲本市の整体院

オフィス・タガミ
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コメント

私も、中学でソフトテニスを教えております。
娘は、高校生になりましたが、娘がソフトテニスを始めたのをきっかけにまたラケットを握ることになりました。

「運動前のストレッチは、危険です!」
前から、このような話は聞いたことがあるのですが、本当なのでしょうか。これは、ストレッチそのものを否定しているのでしょうか。それとも、運動前のことでしょうか。また、ソフトテニスをする前のウォーミングアップはどのようにされているのでしょうか。

教えていただけますか。

投稿: おじさん | 2010年10月 7日 (木) 00時03分

おじさん様

投稿ありがとうございました。

運動前、運動後にかかわらず、静的なストレッチは、良くないと考えています。

その理屈、裏付けについては、加瀬建造先生の著書を読まれることをおすすめします。

◆マッスルユニット・トレーニング―伸ばさず縮める (ベースボールマガジン社)

具体的なウォームアップについては
◆キネシオ・スポーツ―テーピング+MUTでよく動く (ベースボールマガジン社)

などが、一般向けにはわかりやすいと思います。

近くの方なら、一度、ご来院いただければ幸いです。

投稿: 院長 | 2010年10月 7日 (木) 00時35分

教えていただきありがとうございます。
読んでみたいと思っております。

ところで、カイロプラクティックにも興味があって少し教えてもらったことがあるのですが、テニスのハードワークで腰痛の娘に毎日マッサージをしているのですが、カイロの施術で骨盤を緩ませることは効果がありますか。

本当は、そちらに伺うことが出来ればよいのですが、北海道なので行くことができません。

投稿: おじさん | 2010年10月 7日 (木) 20時45分

おじさん様

北海道ですか。それは、無理ですね。笑

娘さんへのマッサージ、ご苦労様です。きっと、素直な娘さんなんでしょうね。年頃になると、お父さんのことを一時的に嫌いになる子どもが多いですから・・・。

腰痛には、いろんな原因がありますから、骨盤への施術で効果があるかどうかは、ケースバイケースです。
私なら、運動系で起きた腰痛の場合、骨より筋肉・筋膜への施術を重点的に行います。とにかく疲労をとってやることです。

上手にマッサージしてあげるのは、正解だと思います。これからも頑張って下さいね。

投稿: 院長 | 2010年10月 7日 (木) 22時00分

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