洲本Jr.新規会員募集中

  • ★洲本Jr.の紹介
     洲本Jr.ソフトテニスクラブは、2011年4月に、結成されました。
     現在、数名の熱心なコーチと、保護者のご協力によって、運営されています。
    ★活動目的
    ・小学生へのソフトテニスの普及
    ・礼儀正しい、マナーが守れる子供の育成
    ★活動内容
    ・キッズクラス、基礎クラスと選手クラスに分かれて練習しています。
    練習場所⇒ゆずるは荘テニスコートなど
    ・各種、小学生大会に出場します。
    ・部員の交流、親睦を目的とする活動。
    ★募集要項
    ・近隣の小学校に在校する男女児童(年長~小6)
    ・練習日は、ほぼ毎週日曜の午前中。(その他、自主練習有り)
    ・会費:コート使用料や消耗品代を徴収。
    ・ラケット、シューズ、ユニフォーム類は、各自、購入していただきます。最初は不要
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    ソフトテニス部まで
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    TEL:0799-22-5650
    監督:田上守孝
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2014年4月10日 (木)

足の体操で踵がつるつるに

 洲本Jr.ソフトテニスクラブでは、ちょっと特殊な準備運動をやらせています。私からすると特殊でもなんでもないんですが、世の中の準備運動と比べると、あきらかに考え方が逆なので、特殊と言えます。

 この体操は、私の施術院での治療にも使っていて、症状に応じて患者さんに指導し、自宅でのリハビリにも使っています。施術院で教えると、もちろん仕事なので有料なんですが、テニスコートでは、無料で教えてます。子供達はラッキーですね。(笑)

 いつも練習前にもやらせている足の体操があるのですが、この写真は、あの足の体操を毎日続けた70歳の男性の踵(かかと)です。

Photo
↑クリックすると拡大します!

 右足首と踵に、痛みがあって来院されたんですが、あの足の体操を、右足だけ毎日続けてもらっているうちに、痛みももちろん改善したんですが、面白かったのは、右足の踵(かかと)だけが、つるつるになってしまったことです。それには、ご本人もびっくりされていました。左足と比べると、全然違いますよね。

 ストレッチでは、何万回やっても、このようにはなりません。

 あの体操を行うことで、血流がよくなり、筋肉、筋膜がほぐれ、皮膚も若々しく生まれ変わっていったのです。

 ですから、保護者の皆さん。いつも子供達だけが、準備運動をやっていますが、保護者の皆さんも体操を覚えていただき、いっしょにやっていただければ、いろんな良いことが起きますよ。

 足の体操だけで言えば、膝の痛み、冷え症、足の疲れ、ヒップアップなどにも、効果があります。腕、肩の体操なら、肩こり、腕の疲れ、腱鞘炎、四十肩、五十肩などにも、効果があります。(ただし、練習では、ラケットを持つ側の手しかやっていませんが、反対も手もやってくださいね。)

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