スピードラダー・練習方法1

　洲本ジュニアが使用しているラダーの購入先が、トレーニング方法を、動画で紹介してくれているので、ここに転載しておきます。指導員をしていただく保護者の皆さんは、頑張って覚えてください。

１．両足ジャンプA（早く）

２．両足ジャンプB（足首）

３．スラロームジャンプ（前）

４．スラロームジャンプ（後）

５．ケンケンパ

６．ケンパ

７．クイックラン

８．ラテラル・ラン

９．パラレル（前）

１０．パラレル（後）

【練習方法２へ続く】

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