4スタンス理論でラケットを選ぶと・・・: 洲本ジュニアソフトテニスクラブ～since2011～

4stance

　私は、ジュニアクラブの監督ですが、本業がカイロプラクターということもあってか、『4スタンス理論』に興味を持ち、ソフトテニスの現場でも、いろいろ研究を続けています。

　人間のからだの動かし方には、大きく分けると４つのタイプがあり、それぞれにからだの使い方のコツがあります。これを４スタンス理論というのですが、今では、様々なスポーツの世界で、注目され、数々の成果があげられている新しい理論です。

　ただ、テニス界やソフトテニス界では、まだまだ研究が進んでいないように思うんですが、他のスポーツと同じように、4スタンス理論を実戦し、能力を高めることは十分可能です。

★ラケットのバランスとスィートスポット

　ラケット（フレーム）を選ぶ時の要素はいろいろありますが、最初に購入するモデルを決めたとして、次に、重量、グリップサイズを選びます。重量や、グリップサイズもすごく大事なんですが、私が重視している一つポイントとして、”バランス”があります。（フレームの硬さ、軟らかさ、面のサイズ、等はもちろんのことです。）

　バランスというのは、”ヘッドヘビー”（ラケットヘッド側が重い）と、”ヘッドライト”（ラケットヘッド側が軽い）ものがあります。もちろん、その中間くらいのバランスのものもあります。

　ヘッドヘビーのものは、スィートスポットが、ややヘッド側にあり、ヘッドライトのものは、スィートスポットが、ややグリップ側にあります。

X200s_a
↑ヘッドヘビーのラケット（スィートスポットがややヘッド寄り）

Zagg200v_b
↑ヘッドライトのラケット（スィートスポットがややグリップ寄り）

　例にあげたラケットは、どちらもスリクソンですが、上が後衛向け、下が前衛向けのラケットとして販売されたものです。

　このメーカーに限らず、今までは、どこのメーカーさんも、後衛向けはヘッドヘビー、前衛向けはヘッドライトに設計しています。これは、ストローカーは、先を重くすることで、遠心力で強いボールを打つため。ネットプレーヤーは、先を軽くすることで、ボレーなどの操作性を向上させることが目的だと思います。

　ソフトテニスラケットが、後衛向け、前衛向けと区別して販売されるようになったのが、いつ頃かは知りませんが、一環してそのような考え方なのでしょう。

↑2本のラケットは、横糸1本分くらい、スィートスポットに差があります。

　私も、数年前まで、後衛向け、前衛向けという区別に、まったく疑問を持っていなかったのですが、4スタンス理論を研究するうちに、一つ疑問が沸いてきました。

　４スタンス理論で分類すると、つま先重心の人は、”指先派”、かかと重心の人は、”手の平派”となります。

指先派（つま先重心）：A1タイプとA2タイプ

手の平派（かかと重心）：B1タイプとB2タイプ

　例えば、ボールをつかむ時に、指先でつかむ人と、手の平でつかむ人がいるということですね。

　この感覚というのは、生まれ持ったもののようで、何かつかむ動作、物を持つ動作、何かに触れる動作などにも、自然に現れます。サービスでトスを上げる時のボールの持ち方にもはっきり出やすいですから、面白いですよ。

↑これは昔のブログで紹介した動画です。
http://office-tagami.cocolog-nifty.com/tennis/2014/05/43-6268.html

　人間は、指先派と手の平派のタイプがいるわけです。

Tenohira_a
↑指先派

Tenohira_b
↑手の平派

　ボールが飛んできて、それをつかもうとした時に、指先派の人と、手の平派
の人では、当てに行くポイントがおのずと違ってくるということですね。

　ラケットは、手に持って操作するわけですが、よく言われるように、『ラケットは手の延長である！』ということです。

　ラケットでボールを打つ時も、指先派の人（A1,A2タイプ）は、ラケット面のヘッド寄りでボールを捕らえるのではないか？

　手の平派の人（B1,B2タイプ）は、ラケット面のグリップ寄りでボールを捕らえるのではないか？

　そのように推論を持ち、指導している子供達のプレーを見てきましたが、どうやら間違いではなさそうです。

　ヘッドヘビーのラケットと、ヘッドライトのラケットを、子供達に打ち比べさせて、どちらが打ちやすいかテストしたりもします。新しいラケットを購入するときの参考にするためです。

　すると、つま先重心（指先派）の子は、ヘッドヘビーが打ちやすいと言いますし、かかと重心（手の平派）の子は、ヘッドライトが打ちやすいと言いました。これは、何十人というデータを正確に取ったわけではないのですが、今までの経験値です。

　今までの教え子で、後衛なのに、あえて前衛向けラケット（ヘッドライト）を選んで、使わせていたりしたのは、実は、こういう理由があったのです。

　からだのバランス（手の感覚）と、ラケットのバランスが合っている方が、しっくりとくるわけですね。

★実例を紹介

　ある高校生の選手の実例をご紹介します。（といっても、我が娘の話で、恐縮です。）

　彼女は、ジュニア～中学～高校1年までは、主に後衛、ストロークプレーヤーでしたから、ラケットは、後衛向けのものを主に使っていました。4スタンス理論で分類すると、A1タイプ（つま先、内側重心）です。つまり、指先派ですね。

　後衛向けのラケットは、ほとんどがヘッドヘビーですから、バランス的にも、ちょうど良かったと思います。

　高1の終わり頃から、前衛への転向を命じられたのですが、今まで通り、後衛もしたり、あるときは前衛だったり・・・、なかなか忙しくなってきました。6月、7月と、ネットプレーヤーとしての出番が増えてきたようでした。

　プレーを見ていると、ボレーで振り遅れているシーンをちょくちょく見かけるので、ラケットも見直した方が良いのではと思うようになりました。

　それまで使用していたラケットは、『ヨネックス　ネクシーガ70S』（その前は、スリクソンX200S）、重さUL、グリップサイズ0です。グリップサイズが、0というのは、細すぎないかと思う方もいるかもしれませんが、手の小さい彼女にはちょうど良いサイズです。Aタイプ（指先派）には、細めのグリップが良いという別の理由もありますしね。（グリップサイズ0に、オーバーグリップテープも巻きますから、”0”というより、実質”1”のサイズになってます。）

　さて、ここで困ったことになりました。今よりも、ボレーでの操作性を向上させるため、1センチ短い『ネクシーガ70V』（ネットプレーヤー向け）を選ぼうと思ったのですが、バランス的にはヘッドライト過ぎることが不安でした。また、グリップサイズも、『2，1』しかありません。『0』がないのです。

　今まで、一度も利用したことがなかったのですが、ヨネックスには、『カスタムフィット』というこだわりの注文方法があるということを思い出しました。

　カスタムフィットなら、重量、バランス、グリップサイズ・形状を、好みに合わせて指定することができます。

カスタムフィット
http://www.yonex.co.jp/soft_tennis/custom-fit/

　別注料金が発生してしまうのですが、彼女の高校現役生活も後一年だと思い、予備ラケットも必要なので、2本注文しました。

　スペックは、重量：マル秘、バランス：ヘッドヘビー、グリップサイズ：0 です。グリップ形状は、プレーシフトグリップと、八角形グリップが選べるんですが、プレーシフトのままで良いというので、八角形にはしませんでした。

　新しいラケット届き、ネットプレーにも磨きがかかり、以前より、動きが良くなったように思います。新しい相棒との相性は、ばっちりのようです。

↑最近の前衛ぶりです

　このようにラケット選びも、非常に重要だと思いますので、うちのチームの皆さんも、買い換え前には、監督に一声掛けていただければと思います。

　量販店や地元ショップには、小さい体格の子が使うラケットは、ほとんどないと思ってください。中学生や高校生をターゲットにしたラケットばかりですから、カタログには、細いグリップが掲載されてても、この近辺のショップにはまず並んでいません。カスタムフィットにしなくても、既製品でグリップ”0”のラケットもたくさんありますが、ショップが仕入れていないだけ、なぜなら、小学生のお客さんは、ほとんどいないですからね。

　とにかく、ラケットは、知識のない店員から、買わないことです。ご注意ください。

★指先派？、それとも、手の平派？

　せっかくなので、いろんな事例を、ご紹介しておきます。皆さんは、どんな持ち方をされますか？

●クーラーボックスを持つとき・・・

A001
↑指先で引っかける指先派（Aタイプ）