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2018年10月 7日 (日)

フットワークとバランス

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↑ゆずるは荘テニスコート

 昨日の伊丹ジュニア杯の疲れもあり、欠席者が多かったと思います。私も、昨夜帰ってきたのが10時半だったため、朝起きるのが辛かったですね。伊丹まで遠征してた選手、保護者の皆さん、本当にお疲れ様でした。

 さて、今日の練習ですが、昨日の反省点を活かし、フットワーク、ステップワークを改善すべく、練習に取り組みました。

 動き出しが遅いこと、動かされて打つ時にバランスが崩れてしまうこと、とにかく足が動くようにならないとダメだと感じました。

 スプリットステップからリズムよく動けるように、次に、左右に動きながら打つ練習、それから、ワイドスタンスで低い重心のままバランスをとって強いボールを打つ練習もしました。

 スプリットステップを上手にやれている子は、まだまだ少ないです。意識してやろうとしないと身につきませんから、頑張って欲しいと思います。

 今日の練習では、時間をかけて、説明をし、実際に動きながら、スプリットステップの反復練習も行いました。素振りさせると、まあまあ上手にやれるんですが、実際にボールを打ち始めると、その動きを忘れてしまいます。これからも、繰り返し教えていきますから、早く自然にできるようになってくださいね。

 練習中は、みんなテニスを楽しくやってくれているので、そこは褒められることです。次は、元気に声を出して練習できるようにならなければいけません。これが、うちの課題ですね。


↑今日の練習の様子です!

 今日の練習風景を少し紹介します。コート4面使って、人数は多いんですが、声が出ていませんよね。子供達の頑張りに期待しています。

★ワイドスタンスで打つ練習

 しっかりスタンスを大きく構えて、ランジの形で打つ練習をやらせてみました。ランジの形すら作れない子もいて、びっくりしました。

 これは、以前、スポーツインテリジェンス講習会で教えてもらった練習方法です。子供達は足腰が非常に弱く、低い重心で打つのは苦手な子が多いので、この練習は効果があると思います。体幹トレーニングにもなりますね。

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 来週の練習は、午後1時から、5時まで、4時間行います。サンライズ淡路での練習となりますので、場所を間違えないように注意してくださいね。

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