我慢の連休、買い物には注意や！

　緊急事態宣言も延長されそうな雰囲気です。どういう状況になろうとも、自分や周りに感染者を出さないようにしなければいけません。

　自分の命、家族の命、周囲の皆さんの命を守らなければなりません。

　私も、以前にも増して、感染予防策を強化しております。外出したら、上着の除菌や、靴の除菌をしたり、買い物してきたものは、ウイルスがついている可能性を疑い、すべて次亜塩素酸水を吹き付けて除菌するようにしています。

　それと、感染しないためには、免疫力を高めることも重要です。家に引きこもって、暗いニュースばかり見ていたら、ますます免疫力が低下してしまいます。

　運動不足や寝不足はダメ。食事にも気をつけて、免疫力が高まるような食事をしなければいけません。

　私達の住む淡路島は、人口も少なく、場所を選べば、人の少ないところで、ウォーキングや軽い運動ならできるので、週に２回くらいは屋外でも体を動かすようにしています。日光に当たることも重要ですしね。

　昨日、私のかかりつけ医から、FaceBookで、コロナ対策のちらしをご紹介いただきました。
ウイルス専門の宮沢先生が作製されたものだそうです。内容には、すごく納得です。

　皆さん、ぜひ、ご活用ください。